bulle

La gestion du stress

Objectif: Savoir gérer son stress en fonction des situations

Objectifs pédagogiques

  • Connaitre les origines du stress et ses impacts dans la relation professionnelle
  • Mieux gérer ses émotions et les situations de stress
  • Maitriser des techniques pour tirer profit du stress

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à cette formation

Contenu pédagogique

Détecter l’apparition du stress et ses impacts

  • Comprendre les facteurs de stress et les signaux comportementaux

  • Identifier les différents niveaux de stress

  • Mesurer les impacts du stress dans sa relation au travail

Apprendre à contrôler ses états de stress

  • Savoir mieux se connaitre face au stress

  • Être capable de détecter les signaux pré-stress

  • Apprendre à mieux maitriser ses émotions

Connaitre des techniques de gestion du stress

  • Savoir contourner son stress de façon positive

  • Maitriser des méthodes face aux éléments perturbateurs

  • Mettre en place sa stratégie personnelle de gestion du stress

  • Managers, responsables d’équipe, responsables de projets, chefs d’équipe, nouveaux managers
  • Toute personne exerçant une fonction impliquant des facteurs de stress
  • Évaluation diagnostique établie en amont de la formation sous forme de questionnaire afin de mieux cibler les besoins des apprenants et adapter le contenu pédagogique
  • Alternance entre partie théorique et partie pratique autour de mises en situations sur différentes interventions en public
  • Formation individualisée avec des exercices en lien avec le métier des apprenants, des situations pouvant être vécues (auto-évaluation, débriefing…). Chaque participant renforce sa connaissance de lui-même et peut véritablement mesurer sa progression à l’issue de la formation
  • Pédagogie participative et active avec une interaction des apprenants (partir de leurs expériences vécues pour apporter des solutions, des conseils)
  • Évaluation des acquis tout au long de la formation (réactivation de la mémoire, brainstorming, quiz…)
  • Évaluation de fin de formation
  • Attestation de participation à la formation
  • Plans d’action et mise en place d’objectifs d’amélioration
  • Durée : 2 jours de formation (distanciel possible), AFEST compatible
  • Inter ou intra-entreprise
  • 1500 HT/2 jours
  • Lieu de la formation : à définir en fonction des besoins du client
  • Interventions réalisées par un formateur professionnel pour adultes certifié
  • Feuille de présence à émarger
  • Formation jusqu’à 10 apprenants pour un accompagnement pédagogique individualisé et collectif
  • Remise d’un support de formation
Télécharger le programme de formation